눈 뜨자마자 하는 아침 운동

  

눈 뜨자마자 하는 아침 운동

     

아침에 눈 뜨자마자 스트레칭을 하면 건강에 이롭다.

스트레칭을 하면 자는 동안 굳어 있는 근육을 유연하게 해서

급하게 활동할 때 생기는 허리 통증 등을 예방할 수 있다.

또한,

새벽에 운동하면 아드레날린 호르몬을 왕성하게 해 기분을 상쾌하게 하며,

공복 상태에서 운동하면 지방도 더 잘 연소된다.

상쾌한 아침을 깨우는 아침 운동을 ‘백스쿨’을 통해 알아본다.

     

  출처 하이닥